Η εμμηνόπαυση αποτελεί μια μεταβατική περίοδο και απολύτως φυσιολογική διαδικασία που συμβαίνει σε κάθε γυναίκα κάποια στιγμή στη ζωή της. Ξεκινάει με την κλιμακτήριο (προεμμηνόπαυση), μια περίοδος που μπορεί να διαρκέσει μερικά χρόνια και ολοκληρώνεται με την οριστική διακοπή της περιόδου (12 μήνες από την τελευταία έμμηνο ρήση). 

Η μείωση των οιστρογόνων που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου συχνά συνοδεύεται από διάφορες φυσικές και συναισθηματικές αλλαγές όπως νυχτερινές εξάψεις, εφίδρωση κατά τη νύχτα, αλλαγές στη διάθεση, άγχος, δυσκολία στον ύπνο, πονοκεφάλους, χαμηλή λίμπιντο, και μειωμένη μνήμη. Τα συμπτώματα και οι ορμονικές διακυμάνσεις διαφέρουν σε κάθε γυναίκα και μπορούν επίσης να επηρεάσουν την υγεία των οστών και της καρδιάς, ενώ συχνά συνοδεύονται με αύξηση σωματικού βάρους και εναπόθεσης λίπους.

Το ER nutrition σχεδιάζοντας ένα πλήρως εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής και προσφέροντας την κατάλληλη διατροφική υποστήριξη και καθοδήγηση, στοχεύει να εφοδιάσει το σώμα σας με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά τα οποία θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση και διαχείριση των συμπτωμάτων, αλλά και στην προώθηση της υγείας και της καλής λειτουργίας των οστών, της καρδιάς και του μυαλού.


Η τροποποίηση των διατροφικών συνηθειών αλλά και του γενικού τρόπου ζωής μπορούν να συμβάλλουν σημαντικά στην προαγωγή της υγείας και τη βέλτιστη ορμονική ισορροπία κατά την περιόδο της κλιμακτηρίου και της εμμηνόπαυσης.